Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Полезные советы для молодых мам
Полезные советы для молодых мам
rblackДата: Суббота, 30.04.2016, 15:13 | Сообщение # 1



Доброе утро, уважаемые читатели нашего сайта!

Мы рады видеть вас, и хотим поделиться с вами информацией, которая, как мы думаем, вам будет полезной, и будет она на такую тему, как восстановление после родов.

Дорогие мамы, конечно после родов портится не только фигура, но и меняется кардинально образ жизни, режим дня и сам организм привыкает к другому. Конечно, природой заложено так, что организм каждой девушки после родов самовосстановится, но вот фигура, к сожалению, не всегда. Мы дадим вам несколько советов, чтобы вы через маленький срок уже могли надевать одежду, которая вам понравилась, например, компании Одис.

Итак, дорогие мамочки, первое, что вы должны сделать, это изучить полезный сайт для мам, где вы найдете полезнейшие советы о том, как правильно перенести беременность, восстановиться после родов и воспитывать малыша в дальнейшем. Обязательно необходимо планировать и расписывать свой день наперед. Продумывайте время так, чтобы ни себя, ни ребенка вы не обделить вниманием. Заранее продумайте свой режим дня. Конечно, не всегда получится его соблюдать, но по крайней мере вы будете стараться и со временем обязательно привыкните, на все надо желание.



Также продумайте свой рацион питания. Во время беременности вы питались за двоих, ну а теперь нужно восстановить свой рацион. На завтрак употребляйте немного еды, но очень полезную, например, молочные продукты, каши или творог. В них содержится много витаминов, которые вам придадут энергию на целый день. Обед должен быть самый плотный и питательный, главное, исключите жирное и жареное.



Ужин должен быть не позднее, чем 3-4 часа до сна, а также он должен быть самым легким. Пейте много жидкости, причем не чай или напиток, а именно воды. Если для обычного человека норма около полутора литра воды в день, то для девушки, которая вот-вот родила, норма будет больше двух литров в день.



Не забывайте про самое главное – спорт. Конечно, с маленьким ребенком вы не сходите на пробежку или в спортзал, но вы можете купить себе обруч или скакалку, и этого будет вполне достаточно, если вы будете регулярно заниматься, а также можете качать иногда пресс, если вам не тяжело на первых порах.

Уважаемые родители, следите за своим здоровьем и здоровьем своих детей.
Прикрепления: 9340213.jpg(8Kb) · 8352374.jpg(78Kb)
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Полезные советы для молодых мам
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты