Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Переходим на режим правильного питания вместе с ребенком
Переходим на режим правильного питания вместе с ребенком
rblackДата: Четверг, 28.04.2016, 10:46 | Сообщение # 1



Здравствуйте, уважаемые читатели нашего детского сайта.

Мы сегодня с вами поговорим о нашем питании, и о том, как перейти на правильное питание самому, и приучить к этому своих детей с детства.

В первую очередь, надо обратить на количество пищи, которую вы употребляете, а во вторую очередь, вам нужно обратить внимание на количество воды, которую вы выпиваете. Каждый человек должен выпить в сутки не менее 2 литров воды, и качество воды должно быть на высоте, с этим вам поможет разобраться питьевая вода TM Наяда для дома здесь, и это не только полезно, но и просто, ведь вам стоит всего лишь посетить сайт, и вы договоритесь о доставке воды в любом количестве прямо на дом.



Просто и удобно, когда есть интернет, в этом случае ваши возможности гораздо шире. Итак, приступим к тому, какое питание является все-таки правильным. Ну, правильное питание, в первую очередь, - это, когда вы употребляете пищу около 5 раз в день маленькими порциями, причем между приемами пищи время не должно превышать более 3 часов. Таким образом ваш организм будет правильно работать и не накапливать жиры.



Чтобы еда была полезной, вам необходимо чередовать пище, не употреблять всегда одно и то же. Так как дети – это растущий организм, то ему всегда нужны витамины. Для этого вам необходимо делать завтрак для ребенка самым сытным, ведь именно он дает энергию на предстоящий день. Для этого подойдут каши, фрукты или домашние йогурты, потому что магазинные сплошная химия.



Примерно через полтора часа ребенку нужно перекусить, также подойдет какой-нибудь фрукт, например, банан, он довольно калорийный. В обед можно кушать все, но желательно употреблять белое мясо, например, куриное или индейки, оно самое диетическое, а также не содержит вредных жиров. Далее также через полтора часа перекус. На ужин лучше всего подойдет творог, причем свойский, ведь творог – это белок, а белок увеличивает мышечную массу, что потом способствует сжиганию вредных жиров. Перед самым сном полезно будет выпить или зеленый чай с лимоном, или стакан кефира.
Прикрепления: 2713669.jpg(118Kb) · 8015593.jpg(37Kb)
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Переходим на режим правильного питания вместе с ребенком
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты