Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Учим ребенка правильно питаться
Учим ребенка правильно питаться
rblackДата: Среда, 20.04.2016, 14:05 | Сообщение # 1



Доброго времени суток, уважаемые пользователи нашего сайта.

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о том, как перейти на правильное питание самим и приучить к этому ваших детей.

Чтобы наш организм был здоровый и крепкий необходимо следить за питанием, а также употреблять много жидкости, если не хотите обычную воду, то можно чай купить в Киеве, только пейте его без сахара, и тогда он организм будет воспринимать его за обычную воду, которая нужна нашему организму в больших количествах, например, от 2 литров в сутки.



Итак, чтобы ваше питание было не только полезным, но и правильным, мы дадим вам несколько советов, к которым, мы надеемся, вы прислушаетесь. Значит так, завтрак должен быть самым питательным, чтобы у вас было много сил и энергии на предстоящий день, поэтому лучше всего подойдет овсяная каша, с фруктами или джемом. Запивать сразу еду не стоит, это будет значительно замедлять ваш обмен веществ, а также будет способствовать отложению жиров.



Перерывы между едой не должны превышать более 3 часов, поэтому примерно через полтора-два часа после приема пищи перекусите, например, каким-нибудь фруктом, или йогуртом. Кстати, йогурты лучше делать самим, потому что все без исключения магазинные йогурты содержат химию и красители, которые могут повредить ваш желудок и не только. Далее, после такого перекуса, спустя также около двух часов пообедайте.



На обед можно кушать все, что хотите и как хотите, только избегайте жаренного и жирного. Хорошо подойдет на обед вареная курица или индейка. Это мясо является диетическим, содержащим много белка, мало углеводов и не содержит вредных жиров. Также подойдет овощной салат. Помните, что порции должны быть не очень большими, чтобы ваша фигура оставалась в порядке. Мы почувствуем, что уже сыты спустя примерно 20 минут, как окончим прием пищи, поэтому не спешите кушать до победного.

Также после6 обеда перекусите фруктом, йогуртом или сделайте себе молочный коктейль. Ну, а ужин должен быть самым легким, для этого хорошо подойдет обезжиренный свойский творог, а перед сном можно выпить стакан кефира.
Прикрепления: 8572464.jpg(45Kb) · 1630688.jpg(42Kb)


Сообщение отредактировал rblack - Среда, 20.04.2016, 14:06
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Учим ребенка правильно питаться
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты