Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Правильное восстановление организма после родов
Правильное восстановление организма после родов
rblackДата: Вторник, 22.03.2016, 17:46 | Сообщение # 1



Здравствуйте, уважаемые читатели нашей статьи.

Сегодня мы хотим с вами поделиться некоторыми советами о том, как восстановить свое здоровье после родов, а также как привести свою фигуру в норму.

Уважаемые мамочки, конечно, рождение ребенка это в первую очередь счастье и радость, а потом уже хлопоты и бессонные ночи. К счастью, организм молодой мамы после родов имеет свойство самовосстанавливаться, и если одежда для беременных хабаровск у вас останется прежней, пока вы не примите никаких усилий для изменения фигуры, то внутри ваш организм полностью поменяется и в скором времени вернется в прежнюю форму.



Чтобы ваши дети родились здоровыми во время беременности вы употребляете много витаминов, но всего хорошо в меру. А так как вам приходилось питаться за двоих, то, конечно ваша фигура и ваш организм привыкли к другому режиму дня, к другой позе сна, к другому количеству активных действий вашего тела. Чтобы все вернуть в норму для начала вам необходимо спланировать свой распорядок дня.



Итак, при правильном режиме дня, который вы будете всегда соблюдать, несмотря на то, что у вас маленький ребенок, вы быстро переучите организм от нынешнего состояния. Старайтесь высыпаться, и главное – это правильное питание. Начнем с того, что питаться нужно около пяти раз в сутки, только маленькими порциями и не такими калорийными.

Например, завтрак должен быть самым питательным и калорийным, тут лучше всего подойдут каши с фруктами или медом. Далее через полтора часа перекусите, например, мороженым. В обед лучше всего подойдет бело диетическое куриное мясо, которое обладает полезными витаминами и не такое жирное, в отличие от другого мяса. Далее также через полтора часа перекусите, например, фруктом. Ужин должен быть самым легким, поэтому подойдет йогурт или творог. Ну и перед самым сном можете выпить обезжиренный кефир.



Также не забывайте про спорт. Даже если вы не можете посещать спортивный зал, то покрутить дома обруч или попрыгать со скакалкой вы сможете всегда. Делайте, и не ищите себе оправданий, и только тогда у вас все получится.
Прикрепления: 5921689.jpg(29Kb) · 0569075.jpg(68Kb)
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Правильное восстановление организма после родов
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты