Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Восстанавливаем организм после родов
Восстанавливаем организм после родов
rblackДата: Пятница, 18.03.2016, 13:49 | Сообщение # 1



Добрый день, уважаемые читатели нашей статьи.

Сегодня, как мы и обещали, поговорим с вами о том, как правильно восстановить здоровье после родов, а также вернуть прежнюю фигуру, ну или сделать ее еще лучше, чем она была.

После родов каждая мать, у которой испортилась фигура или ухудшилось здоровье хочет привести себя в подобающую форму. Главное, чтобы не было существенных проблем со здоровьем, например, таких, как тромбофлебит нижних конечностей, который сопровождается образованием тромбов в сосудах, и об этом вы сможете прочитать на таком сайте, как http://kardioportal.ru/content/chto-takoe-tromboflebit-nizhnih-konechnostey. Это довольно серьезная болезнь, которая может протекать по различным причинам, например, если есть наследственная предрасположенность, ну или варикозное расширение вен.



Итак, чтобы ваше восстановление было довольно быстрым и размеренным, вам необходимо заранее продумать план, по которому вы будете следовать. В этот план входит обязательный распорядок дня, который вы, даже при наличие маленького ребенка, будете выполнять. Красота требует жертв, и это уже не для кого не секрет. Чтобы вам никто не мешал выполнять свой режим дня, заранее продумайте примерное время. Например, когда вы кормите ребенка, все эти периоды учитывайте при составлении плана, ну или распорядка дня.



Также не забывайте про диеты. Это не значит, что вы должны голодать днями и есть одну траву. Нет. Просто вам нужно распределить питание так, чтобы в первой половине дня вы получали максимум калорий и питательных веществ, а во второй половине минимум. Итак, завтрак должен быть самым сытным, самым калорийным. Далее перекус, например, яблоком. В обед также подойдет мясо, желательно белое и вареное, оно полезное и без лишних вредных жиров, в отличие от красного. Далее также перекус, например, кефир или йогурт.



Ужин должен быть самым легким, причем за три-четыре часа до сна, хорошо подойдет обезжиренный творог, и чай, при чем зеленый, он тонизирует и успокаивает. Также за час до сна можно выпить стакан кефира. Такой режим питания у вас должен быть постоянно. Также не забывайте о спорте. Конечно, при наличии у вас маленьких детей, у вас вряд ли будет возможность сходить в спортивный зал, поэтому скакалка или обруч самый лучший вариант. Эффективно – это раз, два – всегда под рукой и можно в любое свободное время сделать спортивный перерыв.
Прикрепления: 3622809.jpg(19Kb) · 7578360.jpg(13Kb)
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Восстанавливаем организм после родов
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты