Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Восстанавливаемся после беременности. С чего начать?
Восстанавливаемся после беременности. С чего начать?
rblackДата: Понедельник, 29.02.2016, 15:36 | Сообщение # 1



Добрый день, наши постоянные читатели и гости нашего детского сайта.

Очень хорошо, что вы посещаете наш сайт и читаете данную рубрику. Надеемся, что наша информация и советы действительно для вас полезны. Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о том, как правильно восстановить свое тело и режим дня после беременности.

Итак, уважаемые мамочки, не для кого не секрет, что беременность выжимает все соки, вам приходится менять свой образ жизни, режим дня и от этого всего в первую очередь страдает здоровье и ваша фигура. От нехватки витаминов могут появиться проблемы с волосами, тогда придется покупать шампунь от перхоти, также могут начать слоиться ногти, сухость кожи и прочие проблемы этого типа. Чтобы вы смогли быстро вернуть все свои прежние привычки, фигуру и укрепить здоровье, мы дадим вам несколько советов.



По своей природе женский организм после родов имеет свойство самовосстанавливаться. Поэтому режим работы организма вернется на свои круги в скором времени. Но, к сожалению, чтобы вернуть фигуру вам придется постараться. Для начала, заранее продумайте свой план, в котором будет режим дня, режим питания и спортивных тренировок.



Питайтесь около пяти раз в день, но так, чтобы ваш организм потреблял около 1500 калорий в день. Завтрак должен быть самым питательным, ведь именно он даст силы на целый день. Лучше всего подойдут каши, фрукты и молочные продукты с маленькой жирностью. Между обедом перекусите фруктом или кефиром. В обед можно позволить себе вареное мясо, желательно белое, оно содержит витамины и малое количество ненужных жиров. Также между ужином перекусите обезжиренным творогом или кефиром.



Сам ужин должен быть самым легким, лучше всего подойдут фрукты, йогурты, десерты, а за час до сна выпить стакан кефира. Помните о том, что организм должен получать около двух литров воды в день, и не сладких напитков, а именно воды или зеленого чая. Также не забывайте о том, что покрутить обруч или попрыгать со скакалкой обязательно должно входить в ваш режим дня. И помните, всего должно быть в меру.
Прикрепления: 6073267.jpg(18Kb) · 0599937.jpg(34Kb)
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Восстанавливаемся после беременности. С чего начать?
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты