Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Приводим организм в порядок после родов
Приводим организм в порядок после родов
rblackДата: Среда, 25.11.2015, 11:02 | Сообщение # 1



Доброго времени суток, дорогие читатели, родители и просто случайные гости на нашем сайте!

Очень много существует способов, чтобы привести свой организм в порядок после родов, и именно на эту тему мы хотели бы поделиться с вами несколькими советами.

Начнем разговор с того, что как бы вы не хотели, то все равно процесс рождения ребенка неплохо сотрясает женский организм и здоровье в целом. Конечно, природой придумано так, что женский организм обладает таким свойством, как самовосстановление после родов. Но все равно надо полностью поменять свой рацион питания, режим дня, сон.

Итак, первое, что вам необходимо сделать, это перейти к правильному легкому питанию. Завтрак должен быть самым полезным и плотным, так как он дает силы и энергии на целый день. Допустим, сварите овсяную кашу и выпейте какой-нибудь коктейль, или съешьте пудинг, на сайте www.rud.ua описан его рецепт очень подробно и приготовить вам его не составит труда. Хочу также отметить, что тыквенный пудинг является очень полезным и питательным блюдом для вашего организма.

пудінг



В обед тоже должно быть много питательных веществ, овощей, возможно, вареное мясо, также супы нежирные. Исключите из своего рациона кетчупы, майонезы, соусы и все в этом роде. Не забывайте о том, что вам нужно пить много жидкости, при чем не чай или сладкий напиток, а именно воду питьевую. Пить нужно около 2 литров в день, и это желательно каждому человеку.



Несмотря на то, что у вас есть маленький ребенок, все равно старайтесь как можно больше высыпаться. Здоровый сон придаст вам много энергии. Вы будете чувствовать себя совершенно по-другому. Также обязательно добавьте в свой распорядок дня такой пункт, как спорт. Опять-таки же, учитывая то, что у вас малыш, и вы наверняка не сможете ходить на пробежки каждое утро, но покрутить дома обруч или попрыгать со скакалкой сможете уж точно.



Уважаемые родители, мы желаем вам хороших результатов, а самое главное здоровых детей! Помните о том, что за своим и за здоровьем своих детей нужно следить всегда. Соблюдая все эти правила, вы уже через неделю почувствуйте легкость и изменение в фигуре.
Прикрепления: 0022095.jpg(394Kb) · 1919098.jpg(132Kb)


Сообщение отредактировал rblack - Среда, 25.11.2015, 11:18
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Приводим организм в порядок после родов
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты