Приветствую Вас Гость
 
Детские радости

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Как восстановиться после родов?
Как восстановиться после родов?
rblackДата: Пятница, 13.11.2015, 17:03 | Сообщение # 1



Здравствуйте, наши уважаемые пользователи, гости и постоянные читатели нашего сайта.

Сегодня мы бы с вами хотели поговорить о том, как восстановить свое здоровье и внешность после родов.

Уважаемые мамочки, ни для кого не секрет, что после родов девушки и женщины теряют свою форму. Сбивается режим питания, распорядок дня, привычки, и в конце концов внешность. Чтобы восстановить форму вы можете как сходить в салон красоты киев левый берег, так и просто дома спланировать методы своего восстановления и набираться сил.



Начнем с того, что вы должны расписать план на день заранее. Учитывая то, что у вас маленький ребенок, за которым надо всегда следить, то старайтесь совмещать приятное с полезным. Старайтесь как можно больше высыпаться. Приучайте себя кушать не за двоих, как во время беременности, а понемногу, но часто. Старайтесь приучить свой организм принимать пищу в одно и то же время. Также не забывайте, что вам необходимо пить много жидкости, а точнее не напитки и кофе с чаем, а простую питьевую воду.



Ходите чаще на прогулку с ребенком, и вам хорошо, и ему полезно. Ведите активный образ жизни. Если ваша фигура изменилась не в лучшую сторону, то садитесь на полезную диету. Фрукты, овощи, вареное мясо и молочные продукты насытят ваш организм питательными и полезными веществами.

Самым плотным должен быть завтрак, ведь он обеспечит ваш день энергией и силой. В обед можно употребить и тяжелую пищу, но в меру. И, наконец, самым легким должен быть ужин. Старайтесь употреблять пищу за 3-4 часа до сна, а также иногда устраивайте себе разгрузочные дни.
Ну и самое важное – это занимайтесь спортом. Если у вас нет возможности ходить на утренние пробежки, или в спортивный зал, то достаточно будет попрыгать со скакалкой или покрутить обруч, это будет очень даже хороший способ преобразить свою фигуру.



Ну, наши уважаемые читатели, вот мы и поделились с вами советами, которые, как мы думаем, вам обязательно помогут, и вы получите желаемый результат. И главное, помните, что все хорошо, что в меру.
Прикрепления: 5132067.jpg(118Kb) · 2039466.jpg(78Kb)
Форум » Детские радости » Статьи о детях, для детей, для родителей » Как восстановиться после родов?
Страница 1 из 11
Поиск:

О сайте
Информеры и баннеры
Поблагодарить сайт
Полезные ссылки
Программы для чтения электронных книг
Программы для запуска игр
Как добавить свой материал
Рассылка

Веб-мастеру
Контакты